przed zawodami

Krzysiek-co do zawodów to bankowo jeszcze dopisze się parę osób na miejscu.Ciekawe tylko czy wszyscy przyjadą? Do Pabianic kilku wysłało zgłoszenie ze zdjęciem a na zawodach ich nie było. Jeśli chodzi o odpoczynek przed zawodami,to chyba kwestia indywidualna.Jednemu to służy a drugi może się trochę zastać :)

Ten drugi nagłówek od lewej dobry :) "Strongman że Szprotawy" ktoś zobaczył oponę i coś poplątał :) Na tym drugim zdjęciu to byli u mnie z gazety, to bylo jeszcze przed zawodami. Wtedy padal deszcz to dalem im zdjęcie z oponą i nazwali mnie Strongman ze Szprotawy. A tak po za tym to treningi u mnie idą pelną parą.

Ja czytałem że kulturyści nie jedzą nabiału przed zawodami właśnie z tego powodu, ale nie może to ktoś bzdury pisał.

Konamb będzie moim guru przed zawodami :-)

Ech,u mnie też pod kreską niestety Dopadła mnie angina na tydzień przed zawodami Najgorsze jest to,że od trzech dni przyjmuje pokarmy tylko i wyłącznie półpłynne i schudłam już 1,5kg Ogólnie myślałam,że jak nie będzie mnie przez weekend, to dużo straciłam,ale tu się prawie nic nie działo

mikro kraty, jasne - pewnie żeś wyrzeźbiona jak fintesska przed zawodami, a masz jakies zwidy %-) z kolei ja mam już widoczne 4 kafle na brzuchu, a jak sie dobrze napne, to lekko sie rysuja jeszcze dwa 8-)

[...] lub choc dodasz otuchy w dalszych wysiłkach,bo sam masz niecałe 3 tyg do mistrzostw Polski -czyli dieta bardzo wyśrubowana-masz podobne odczucia co nasi konkursowicze-stres spowodowany dieta + dodatkowo:nerwy przed zawodami... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/193918e15eb94e21affdbf9a321d1f4f.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-03 08:29:27

Mariusz-byłoby bardzo ciekawe ,z naukowego punktu widzenia,co pokazałaby analiza składu ciała u zawodnika w formie kilka dni przed zawodami. Byłoby co porównywać z analizami uczestników konkursu. Nie wykonuję takowych pomiarów, ponieważ uważam, że nie ma to sensu, wszystko weryfikuje lustro i sędziowie, liczby zostawiam matematykom. A po świeże [...]

[...] czas i bynajmniej chwilowe zawahania norm spowodowane stosowaniem SAA maja tu minimalne znaczenie. I tym, na co tutaj powinno sie zwracac uwage w pierwszej kolejnosci jest przede wszystkim DIETA oraz ruch. SAA owszem, wplywaja na gospodarke lipidowa, ale wedlug mojego doswiadczenia oraz wedlug doswiadczenia moich znajomych, w niewielkim [...]

[...] na mnie dawkach plus wspomniany antybiotyk;) Tym razem moze nie byc tak wesolo jak zazwyczaj;) Natomiast jesli wszystko dobrze pojdzie i nic zlego sie znowu nie wydarzy, to przed wejsciem na ostatnia faze cyklu przed zawodami, gdzie bedzie zarowno master, tren jak i duuuze ilosci wina (bo to moj ulubiony srodek), zrobie jakies male zestawienie [...]

witaj, trening przed zawodami jest wysoko-intensywny na 6 tyg przed robie serie laczone i superserie, aeroby 2 razy dziennie, rano 40 min. na czczo i gozinka po treningu wieczorem. dietka na deficycie kal. 3 posilki weglowodanowo-bialkowe i 3 tluszczowo-bialkowe. suple w tym okresie to; hmb, bcaa, glutamina,zma, izolacik oczywiscie bez laktozy i [...]

[...] up burpee sit up max row for calories nabiłem 126 kalorii na ergometrze. WOD polegał na tym, że robilismy jak najszybciej 30, 20 i 10 powtórzeń każdego ćwiczenia, a przez czas który pozostał, wiosłowaliśmy. tak się niefortunnie zdarzyło, że zachorowałem 4 dni przed zawodami. mam nadzieję, że zdążę wyzdrowieć, bo czekam na te zawody od miesiąca.

coś nowego, nie nabity bo schodziłem z węgli, jak i trochę z wody przed zawodami, bo ważyłem 2kg za dużo :) I tu nie nabity ;( Ale czymś odświeżyć trzeba, i za miesiąc bd lepsze porównanie, gdy bd nabity :)

troche juz trenujesz wiec pewnie znasz juz troche swoj organizm czyli jaka swiezosc potrzebujesz przed startem czy jestes typem, ktory musi dostac w kosc przed zawodami czy takim, ktory potrzebuje duzo odpoczynku. jezeli czujesz ze ten trening jest dla ciebie zbyt mocny lub uwazasz ze jestes jeszcze "zamulona" po ziemie postaraj sie [...]

Molder - tak się składa, że na dwa tygodnie przed zawodami jeszcze w miarę dobrze wyglądałem a w dzień zawodów płaski, chudy jednym słowem tragicznie. Powoli staram się odbudować to co nerwy zjadły. Za rok będzie lepsza forma

[...] 4 razy w tygodniu, a optymalnie 5 razy Węgli wcale nie mam jakoś strasznie dużo, jeszcze nie wszedłem na wyznaczony MAX kaloryczny. A pomimo areo itd i tak widze, że powoli ten tłuszcz wchodzi :/ Masakre mam z tym jakoś. A Piotrkowicz przed zawodami je ponad 1 kg węglowodanów rozdzielone na 10-12 posiłków i jest dobrze Zaraz MR. Olympia!!!!!

Jak już wspominałem trenuje siatkówkę. 3 razy w tygodniu po 2h. Do tego codziennie w wolnej chwili jadę na boisko i gram tam po kilka godzin. Jeszcze niedawno ćwiczyłem przed zawodami lekkoatletycznymi i siatkarskimi. Jest tego trochę, a godzin WF nie liczę, bo jak już wspomniałeś, nie jest to duży wysiłek.

[...] rozlozyc?? Gdyny polska kulturystyka nie wygladala tak ze 99.9%w juniorach sie kuje to ja bym nic nie bral, ale po co mam zapinac na silce i robic plany na sile w okresach przed zawodami i trzymac diete i wgl skoro jakis typo w moim wieku mnie rozp******i? Pozatym to pierwszy cykl a wyniki ktore podalem w ankiecie osiognolem naturalnie [...]

ale jakimi smakolykami on sie zajada przed zawodami, mozna tak?

Jeżeli dla kogoś 79cm w udzie to mało to Sylwetka kozak :D Ładnie się obżera przed zawodami :) Zmieniony przez - klysu88 w dniu 2009-12-05 00:45:11